<div style="background-color: none transparent;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_widget/twitter_widget" title="web widget">Twitter Widget</a></div>

    كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية ؟

    شاطر
    avatar
    عاشق الحرية
    مشرف عام
    مشرف عام

    تاريــــخ الإنتســاب : 09/06/2007
    المشاركات : 2863
    الجنس : ذكر
    التخصص : _
    مزاجك اليوم : Cool 3
    الأوسمــــــة :

    كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية ؟

    مُساهمة من طرف عاشق الحرية في الثلاثاء 19 مارس - 6:41


    كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية ؟


    *كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية؟*

    *كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية؟
    الصداع يأتي نتيجة مرض آخر أو قصور في بعض الوظائف وغالباً ما تكون الجيوب
    الأنفية أو النظر، لذا فحين يصيبك الصداع فالأفضل أن تلجأ للوسائل الطبيعية،
    هذه بعض الحيل التي توصلت إليها "الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب" لعلاج
    الصداع.
    1) الإكثار من شرب الماء

    يعد الجفاف من أهم أسباب الإصابة بالصداع، لذا يجب عليك تناول الماء من وقت
    لآخر. وعند الشعور بالصداع يجب عليك شرب الماء ببطء. كما يجب عليك عند القيام
    بذلك أن تتجنب القيام بأية حركة جسدية حتى يختفي الصداع.

    2) ابتعد عن جهاز الكمبيوتر

    يؤدي الإشعاع الذي يصدر من جهاز الكمبيوتر إلى الشعور بالألم في رأسك. لذا يجب
    عليك الابتعاد لفترة من الوقت عن هذا الجهاز وخاصة عند الإصابة بالصداع
    والذهاب خارج حجرتك لاستنشاق هواءً جديداً.

    3) التنفس البطيء

    قم بإغلاق عينيك لكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء، ثم قم بعملية الشهيق
    والزفير ببطء شديد كي تريح أعصابك .

    4) تناول الشاي بالليمون

    قم بتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء، فهو يساعد
    على التخلص من الصداع.

    5) تناول الحساء الساخن

    قم بتناول الحساء الساخن ثم بعد ذلك حاول الاسترخاء والحصول على قسط من النوم
    وخاصة في حجرة ذات ضوء خافت.

    6) النقع في الماء الدافئ

    لكي تحصل على عقل هادئ وخالي من الصداع، يمكنك القيام بنقع نفسك في حوض من
    المياه الدافئة.

    7) قم بعمل مساج لأنفك

    استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك لتحصل على مساج
    يساعدك على التخلص من الألم.

    8) قم باستخدام الكمادة على رأسك

    يمكنك استخدام قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء البارد ووضعها على
    الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد على الاسترخاء والتقليل من الألم.

    9) ممارسة تمارين التأمل

    عند الإصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك بإغماض عينيك
    ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك
    ببطء شديد، قم في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة
    للإقلال من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه وكل عضلات الجسم الأخرى.



    سأبقى أنا وسيبقى رأسي عاليا فى السماء
    ليس تكبرا ولا استعلاء
    بل هى ثقه بالنفس وكبرياء
    وستبقي دمعتى غاليه لأن
    لاشيء فى الدنيا يستحق البكاء ...
    avatar
    teto
    جامعي مبتدئ
    جامعي مبتدئ

    تاريــــخ الإنتســاب : 14/03/2013
    المشاركات : 30
    الجنس : انثى
    العمر : 23
    التخصص : تعليم اساسي
    مزاجك اليوم : Angel

    رد: كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية ؟

    مُساهمة من طرف teto في الأربعاء 20 مارس - 22:11

    الحمد لله نحنا اول ماييجي الصداع على طول وين المسكن
    avatar
    عاشق الحرية
    مشرف عام
    مشرف عام

    تاريــــخ الإنتســاب : 09/06/2007
    المشاركات : 2863
    الجنس : ذكر
    التخصص : _
    مزاجك اليوم : Cool 3
    الأوسمــــــة :

    رد: كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية ؟

    مُساهمة من طرف عاشق الحرية في الخميس 21 مارس - 7:13

    لكن هذا خطأ
    لاتعود نفسك على الادوية

    مشكور كتير على المرور



    سأبقى أنا وسيبقى رأسي عاليا فى السماء
    ليس تكبرا ولا استعلاء
    بل هى ثقه بالنفس وكبرياء
    وستبقي دمعتى غاليه لأن
    لاشيء فى الدنيا يستحق البكاء ...
    avatar
    نور الدين
    **مـــراقـبــ عـــامـ**
    **مـــراقـبــ عـــامـ**

    تاريــــخ الإنتســاب : 12/05/2007
    المشاركات : 6285
    الجنس : ذكر
    العمر : 30
    التخصص : back 2 me
    مزاجك اليوم : Cool
    الأوسمــــــة :
    خدمة الرسائل :
    لا اله الا الله
    محمد رسول الله

    رد: كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية ؟

    مُساهمة من طرف نور الدين في الجمعة 22 مارس - 4:27

    معلومات قيمه

    بارك الله فيك



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    avatar
    عاشق الحرية
    مشرف عام
    مشرف عام

    تاريــــخ الإنتســاب : 09/06/2007
    المشاركات : 2863
    الجنس : ذكر
    التخصص : _
    مزاجك اليوم : Cool 3
    الأوسمــــــة :

    رد: كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية ؟

    مُساهمة من طرف عاشق الحرية في الجمعة 22 مارس - 16:53

    مشكور كتيير
    صديقي و......... نور الدين

    على مرورك الطيب يا غالي



    سأبقى أنا وسيبقى رأسي عاليا فى السماء
    ليس تكبرا ولا استعلاء
    بل هى ثقه بالنفس وكبرياء
    وستبقي دمعتى غاليه لأن
    لاشيء فى الدنيا يستحق البكاء ...
    avatar
    بياض الثلج
    **مشــــرفـة**
    **مشــــرفـة**

    تاريــــخ الإنتســاب : 27/09/2010
    المشاركات : 2402
    الجنس : انثى
    العمر : 30
    التخصص : الاهتمام بأمور المنتدي
    مزاجك اليوم : Traveling
    الأوسمــــــة :
    خدمة الرسائل :


    كـ بياض الثلج قلبَها ،

    وكـ شُعاع الشمس بسمتها ..

    بها الحياة تكتمل ،

    وبها الفرحُ والأمل

    رد: كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية ؟

    مُساهمة من طرف بياض الثلج في السبت 23 مارس - 22:29



    بوركت ، وسلمت يمناك

    وعافاك الله من الصداع ورخامته


    عاشق الحرية

    مشكورة ع المعلومات الطبية الروعة



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




    إذا كانت الأمومة هي الحنان .... فالأبوة هي الأمان




    .
    avatar
    عاشق الحرية
    مشرف عام
    مشرف عام

    تاريــــخ الإنتســاب : 09/06/2007
    المشاركات : 2863
    الجنس : ذكر
    التخصص : _
    مزاجك اليوم : Cool 3
    الأوسمــــــة :

    رد: كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية ؟

    مُساهمة من طرف عاشق الحرية في الأربعاء 27 مارس - 1:14

    مشكور كتير
    على المرور
    يابياض الثلج

    تحياتي لك



    سأبقى أنا وسيبقى رأسي عاليا فى السماء
    ليس تكبرا ولا استعلاء
    بل هى ثقه بالنفس وكبرياء
    وستبقي دمعتى غاليه لأن
    لاشيء فى الدنيا يستحق البكاء ...
    avatar
    روح القلوب
    **مشــــرفـة**
    **مشــــرفـة**

    تاريــــخ الإنتســاب : 16/11/2010
    المشاركات : 4325
    الجنس : انثى
    التخصص : كلية التربية قسم اللغة العربية
    مزاجك اليوم : Angel
    الأوسمــــــة :
    خدمة الرسائل :

    رد: كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية ؟

    مُساهمة من طرف روح القلوب في الأربعاء 27 مارس - 3:24

    ممارسة تمارين التأمل

    عند الإصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك بإغماض عينيك
    ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك
    ببطء شديد، قم في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة
    للإقلال من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه وكل عضلات الجسم الأخرى.

    فكرة حلوة جدا هههه .. بارك الله فيك



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    avatar
    عاشق الحرية
    مشرف عام
    مشرف عام

    تاريــــخ الإنتســاب : 09/06/2007
    المشاركات : 2863
    الجنس : ذكر
    التخصص : _
    مزاجك اليوم : Cool 3
    الأوسمــــــة :

    رد: كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية ؟

    مُساهمة من طرف عاشق الحرية في الأربعاء 27 مارس - 4:27

    مشكور كتير على المرور



    سأبقى أنا وسيبقى رأسي عاليا فى السماء
    ليس تكبرا ولا استعلاء
    بل هى ثقه بالنفس وكبرياء
    وستبقي دمعتى غاليه لأن
    لاشيء فى الدنيا يستحق البكاء ...
    avatar
    سحر الكلمات
    جامعي ذهبي
    جامعي ذهبي

    تاريــــخ الإنتســاب : 01/03/2008
    المشاركات : 3361
    الجنس : انثى
    العمر : 28
    التخصص : ~الرسم~ بالكلمات~
    مزاجك اليوم : Study 1
    الأوسمــــــة :
    خدمة الرسائل :

    رد: كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية ؟

    مُساهمة من طرف سحر الكلمات في الأحد 27 أبريل - 14:41

    ..


    للأسف من ضغوط الحيآة ،


    أصبح الصدآع عآدة ،
    مآ بنعيش دونهآ
    و لو مآ صدعت بدوِّر ع شي يصدعني ضروري :/
    avatar
    عاشق الحرية
    مشرف عام
    مشرف عام

    تاريــــخ الإنتســاب : 09/06/2007
    المشاركات : 2863
    الجنس : ذكر
    التخصص : _
    مزاجك اليوم : Cool 3
    الأوسمــــــة :

    رد: كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية ؟

    مُساهمة من طرف عاشق الحرية في السبت 3 مايو - 20:41

    ههههههههههههههه 
    كيف الصداع صار عادة 

    يعني متعودة عليه قصدك 

    لكن ما في حد بيحب يصدع 

    انا بموت لما اصدع لانه صداعي شديد 

    تحياتي الك



    سأبقى أنا وسيبقى رأسي عاليا فى السماء
    ليس تكبرا ولا استعلاء
    بل هى ثقه بالنفس وكبرياء
    وستبقي دمعتى غاليه لأن
    لاشيء فى الدنيا يستحق البكاء ...
    avatar
    Taer Al AshwaQ
    نـائـب الــمــديـــر
    نـائـب الــمــديـــر

    تاريــــخ الإنتســاب : 07/04/2007
    المشاركات : 6579
    الجنس : ذكر
    العمر : 30
    التخصص : Project Coordinator
    مزاجك اليوم : Cool
    الأوسمــــــة :
    خدمة الرسائل :

    “Take up one idea. Make that one idea your life - think of it, dream of it, live on that idea. Let the brain, muscles, nerves, every part of your body, be full of that idea, and just leave every other idea alone. This is the way to success, that is way great spiritual giants are produced”

    رد: كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية ؟

    مُساهمة من طرف Taer Al AshwaQ في الثلاثاء 3 يونيو - 19:02

    مشكوووووووور

    بارك الله فيك









    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

    avatar
    عاشق الحرية
    مشرف عام
    مشرف عام

    تاريــــخ الإنتســاب : 09/06/2007
    المشاركات : 2863
    الجنس : ذكر
    التخصص : _
    مزاجك اليوم : Cool 3
    الأوسمــــــة :

    رد: كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية ؟

    مُساهمة من طرف عاشق الحرية في الثلاثاء 12 يوليو - 9:57

    حياك الله اخي طائر الاشواق
    مشكور على المرور



    سأبقى أنا وسيبقى رأسي عاليا فى السماء
    ليس تكبرا ولا استعلاء
    بل هى ثقه بالنفس وكبرياء
    وستبقي دمعتى غاليه لأن
    لاشيء فى الدنيا يستحق البكاء ...
    avatar
    Haneen TM
    جامعي جديد
    جامعي جديد

    تاريــــخ الإنتســاب : 21/12/2016
    المشاركات : 9
    الجنس : انثى
    العمر : 27
    التخصص : Education
    مزاجك اليوم : Normal

    رد: كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية ؟

    مُساهمة من طرف Haneen TM في الأربعاء 21 ديسمبر - 8:43

    ما بدك يجيك الصداع بكل بساطة لا عاد تفكر وتقلق ع امور ما بتسوى

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 19 نوفمبر - 10:58