<div style="background-color: none transparent;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_widget/twitter_widget" title="web widget">Twitter Widget</a></div>

    سلطات بالزبادي طعمها يجنن

    شاطر
    avatar
    سنابل الهدى2
    جامعي مبتدئ
    جامعي مبتدئ

    تاريــــخ الإنتســاب : 12/03/2011
    المشاركات : 100
    الجنس : انثى
    العمر : 28
    التخصص : التعليم الأساسي
    مزاجك اليوم : Cool 1
    خدمة الرسائل : تذكر دوماً الوفاء لدينك ولوطنك ولأهلك

    سلطات بالزبادي طعمها يجنن

    مُساهمة من طرف سنابل الهدى2 في الخميس 17 مارس - 23:43

    أنواع من سلطة الروب ( الزبادى )الروب ( الزبادى ) بالخيار

    هذي اول وصفة و هي الخيار بالزبادي( روب )
    وهي سهله وسريعة


    المقادير:
    *3زبادي(روب).
    * معلقة نعناع مجفف ناعم
    او
    *ملعقة و نص زعتر مجفف مطحون باليد.
    *خيار مقطع مرباعات او مثلاثات.
    *زيت زينتون(حسب الرغبة).

    الطريقة:
    1-نقطع الخيار.
    2-نخلط جميع المكونات مع بعضها البعض.
    بالهناء و الشفاء

    سلطة الزبادي بالخس:




    المقادير
    حزمة خس امريكي
    حزمة خس عربي
    علبة ذرة
    3 حبات خيار مقشر
    بصل ابيض مقطع بالشكل اللي تبين

    مقادير الصوص:

    علبتين زبادي وممكن تستخدمين قليل الدسم للريجيم
    فنجال شاهي خل ابيض
    نص فنجال شاهي زيت زيتون
    2 فص ثوم تدقينه احسن من انك تقطعينه
    ذره ملح
    ملعقة شاي صغيره فلفل اسود
    تقطعين المقادير وتخلطين الصلصه
    وتخلطين مع بعض وتحطينها بصحن


    سلطه الشمندر ( البنجر ) مع الروب



    المقادير
    علبتان شمندر
    حبتان من الخيار
    علبة ذرة حلوة
    حبتين جزر
    كوب ونصف من الروب
    ملعقة مايونيز
    ملعقتين لبنة
    صلصة إيطالية

    الطريقة
    للتزيين:
    يبشر الجزر ويقطع الخيار حلقات خفيفة والذرة.
    كل صنف لوحدة

    الخلطة:
    يخلط الروب مع ملعقة المايونيز مع ملعقتين لبنة. .
    يقطع الشمندر طولياً ويوضع في البايركس
    ويفضل أن يكون حجم البايركس وسط. .
    يرش عليه قليلاً من الصلصة الإيطالية ...
    إن لم توجد فلا بأس. .
    يوضع خليط الروب والمايونيز واللبنة على الشمندر. .5
    نزين بالخيار والذرة والجزر

    سلطة المعكرونة بالروب




    يقدم لـ 4 أشخاص، مدة الاعداد 15 دقيقة.

    المقادير:
    كيس معكرونة صغير،
    علبة روب زبادي صغيرة،
    ربع كوب نعناع مفروم،
    3 فصوص ثوم مهروسة، رشة ملح،
    رشة فلفل أسود، نقط زيت.

    طريقة الاعداد:
    اسلقي المعكرونة في ماء مملح وبه نقط زيت،
    انشليها وصفيها من الماء واتركيها تبرد.
    اخلطي المعكرونة مع بقية المقادير وقدميها وبالعافية.

    سلطة بالروب و الخبز المحمص




    سلطة خفيفة و لذيذة
    الكمية تكفي ل8أشخاص

    المقادير
    9حبات خيار متوسطة الحجم
    6أوراق خس متوسطة الحجم
    2حبة جزر كبيرة الحجم
    3أكواب ذرة مسلوقة
    2رغيف خبز عربي"لبناني"كبير الحجم
    زيت للقلي
    مقادير الصلصة
    3علب روب(العلبة170جرام)
    6ملاعق طعام لبنة
    1ملعقة شاي ملح
    2ملعقة طعام عصير ليمون

    الطريقة
    1يقطع الخبز على شكل مربعات و يقلى في الزيت ،
    يترك على ورق نشاف ثم يوضع جانباً
    2يقطع الخيار الى قطع صغيرة،يقشر الجزر و يبشر،
    يقطع الخس الى شرائح رقيقة و تضاف الذرة
    الى الخضراوات السابقة و تخلط جيداً

    3لاعداد الصلصة:
    يوضع الروب،اللبنة،الملح و عصير الليمون في وعاء عميق
    و تخلط جيداً ثم تسكب على الخضراروات و تخلط جيداً

    4توضع السلطة في طبق التقديم،
    يوضع عليها الخبز و تقدم مباشرةً
    و بالعافية

    كوسا بالروب والطحينة





    المقادير
    3 حبات كوسا مغسولة ومقطعة شرائح
    نبهرها ونشويها بالفرن
    نحطها في صحن التقديم

    الطريقة
    نخلط علبة روب مع ملعقتين طينة مخفة بالماء
    وعصير الليمون واضافة الملح والفلفل الاسود
    نصب الخلطة على الكوسا
    نزين الوجه بالكزبرة الخضرا المفرومة
    ويقدم مع الطبق الرئيسي


    سلطة الروب ( الزبادي) لحرق الدهون



    المكونات
    روب قليل الدسم
    ( معروف وشائع ان الروب قليل الدسم مذيب لدهون البطن )

    بذرة الكتان
    ( تصفي الكلى من اي دهون متراكمه وتمنع انتشارالدهون )

    الكرفس
    (عشبة سحريه مدرة للبول ومفيدة للجسم بغض النظر
    عن انها تحرق الدهون )


    خل التفاح
    (معروف انه حاارق للدهون )

    الطماطم
    (خضره تضيف للروب طعما )

    الفجل الابيض
    (واذا ماعندج استبدليه بالاحمر
    (الفجل الابيض يذيب الدهون المتراكمه في الارداف والمؤخرة)


    الطريقــــــة :
    تقطين الكرفس والطماطم والفجل صغار حيل تفرمينهم فرم ...
    وتحطين الروب معاهم وبذرة الكتان وتخلطينهم مع
    بعض بعدها تضيفين قليل من الخل ( مقدار ملعقة اكل )

    سلطة الروب بالباذنجان

    المقادير
    1- يقطع الباذنجآن دوائر ويقلى في زيت غزير..
    2- يخلط 2 زبادي
    + المايونيز
    + الثوم + شوية ملح ..

    الطريقة
    يحمس البصل الشرآئح مع الصنوبر ..
    ونحطهآ في صينيه تكون بها الترتيب [ البآذنجآن ثم الزبادي ثم البصل والصنوبر ].

    سلطة الروب بالمخلل




    المقادير:
    -أنواع مختلفة من المخللات الجاهزة
    –زيتون اسود
    –فلفل اسود
    – فليل من الليمون
    – ملعقة صغيرة ثوم مدقوق
    – بقدونس مفروم ناعم –علبة زبادي .

    طريقة التحضير :
    1-تقطع أنواع المخللات قطعاً صغيرة وتوضع في وعاء واسع
    2-ويضاف إليه الزبادي والثوم وقليل من البقدونس
    3- ويتبل بالليمون والفلفل الأسود ويخلط مع بعض
    ثم يصب في طبق التقديم
    ويزين بالبقدونس

    وبالهنا
    avatar
    بياض الثلج
    **مشــــرفـة**
    **مشــــرفـة**

    تاريــــخ الإنتســاب : 27/09/2010
    المشاركات : 2402
    الجنس : انثى
    العمر : 30
    التخصص : الاهتمام بأمور المنتدي
    مزاجك اليوم : Traveling
    الأوسمــــــة :
    خدمة الرسائل :


    كـ بياض الثلج قلبَها ،

    وكـ شُعاع الشمس بسمتها ..

    بها الحياة تكتمل ،

    وبها الفرحُ والأمل

    رد: سلطات بالزبادي طعمها يجنن

    مُساهمة من طرف بياض الثلج في الجمعة 18 مارس - 5:35





    يسلمو سنابل الهدي

    رح أجرب طريقة سلطة الروب ( الزبادي) لحرق الدهون

    وأكيد رح أدعيلك



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




    إذا كانت الأمومة هي الحنان .... فالأبوة هي الأمان




    .
    avatar
    قوت القلوب
    عضوه مميـــزة
    عضوه مميـــزة

    تاريــــخ الإنتســاب : 03/08/2011
    المشاركات : 1137
    الجنس : انثى
    العمر : 24
    التخصص : ارشاد نفسي وتوجيه تربوي
    مزاجك اليوم : Normal

    رد: سلطات بالزبادي طعمها يجنن

    مُساهمة من طرف قوت القلوب في الجمعة 5 أغسطس - 22:15

    ما بعرف اي سلطة أعمل
    ان شاء لله بعملهم كلهم
    مشكوووووورة اختي على جهودك الرائع
    تقبلي مروري
    avatar
    Dana Yusuf
    **مـــراقـبــ عـــامـ**
    **مـــراقـبــ عـــامـ**

    تاريــــخ الإنتســاب : 29/10/2007
    المشاركات : 7523
    الجنس : انثى
    العمر : 28
    التخصص : English
    مزاجك اليوم : Be Right Back
    الأوسمــــــة :

    رد: سلطات بالزبادي طعمها يجنن

    مُساهمة من طرف Dana Yusuf في الجمعة 5 أغسطس - 22:18

    امممممم ياجماعة والله جوعتونا ههههه

    مشكورة اختي الغالية على جهدك المميز




    avatar
    سنابل الهدى2
    جامعي مبتدئ
    جامعي مبتدئ

    تاريــــخ الإنتســاب : 12/03/2011
    المشاركات : 100
    الجنس : انثى
    العمر : 28
    التخصص : التعليم الأساسي
    مزاجك اليوم : Cool 1
    خدمة الرسائل : تذكر دوماً الوفاء لدينك ولوطنك ولأهلك

    رد: سلطات بالزبادي طعمها يجنن

    مُساهمة من طرف سنابل الهدى2 في السبت 20 أغسطس - 16:29

    أسعدني مروركم جميعا
    avatar
    الخط الاحمر
    جامعي فضي
    جامعي فضي

    تاريــــخ الإنتســاب : 08/12/2009
    المشاركات : 2272
    الجنس : ذكر
    العمر : 26
    التخصص : O&#186;°‘¨ تربية-علوم ¨‘°&#186;O
    مزاجك اليوم : Sick 3
    الأوسمــــــة :
    خدمة الرسائل : اللهم اغفر للمؤمنين ووالمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات


    ********لا تنس ذكر الله*********

    رد: سلطات بالزبادي طعمها يجنن

    مُساهمة من طرف الخط الاحمر في السبت 20 أغسطس - 17:30

    رجاء يا جماعة لا تراعوو انا صايمين
    والله الواحد صار يهلوس بصحن سلطة مع حاجة هيك تكون نقيلة -حبشة ههه-


    مشكورة كتير سنابل ويعطيكي الف عافية على الموضوع وعلى نفسنا الي انفتحت في هالرمضان هههه
    avatar
    Manar Abd ALNasser
    جامعي مبتدئ
    جامعي مبتدئ

    تاريــــخ الإنتســاب : 06/09/2012
    المشاركات : 70
    الجنس : انثى
    العمر : 23
    التخصص : تحاليل طبية
    مزاجك اليوم : Study 2
    خدمة الرسائل : هناك عدة طرق لأصل الى مرادى "ولكن افضلها ان تؤمن بالله وقدره

    رد: سلطات بالزبادي طعمها يجنن

    مُساهمة من طرف Manar Abd ALNasser في الإثنين 10 سبتمبر - 0:56

    شكرا كثير على المجموعة

    اكل لذيذ

    بس انا كسولة ابعثلى ان اعملتهم
    ههههههههههههه

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 19 نوفمبر - 11:05