الرئيسية
مهارات في فن المذاكرة
(1) إحذر الإيحاءات السلبية :
كثير من
الطلبة الفاشلين في الدراسة أو غير القادرين على رفع مستوى تحصيلهم
الدراسي يعود أحد أسباب فشلهم إلى أنهم ينظرون إلى الدراسة بمنظار أسود
قاتم ...
يعيشون مع أنفسهم
مرددين عبارات أو إيحاءات نفسية داخلية
تزيد من فشلهم مثل :
* أنا فاشل في الدراسة \\\\
*لا يمكن أن أنجح في هذه المادة \\\\
*لا أستطيع مراجعة هذه المادة \\\\
*ليس عندي أساس قوي في هذه المادة ولذلك لا أستطيع النجاح فيها \\\\
*المادة صعبة جداً \\\\
هذه العبارات أو ما شابهها تسمى بالإيحاءات الدراسية السلبية
تكرارها مع نفسك وخاصة في أوقات الاسترخاء (كاللحظات السابقة للنوم)
أو تداولها مع أصدقائك
يؤدي بالنهاية إلى صناعة طالب فاشل دراسياً
والذي أدى إلى هذه الصناعة هو أنت!!
ما هو الحل إذاً ؟!
تـابعو معي القراءة
(2) كن متفائل :
يقول رسول الله (صلى الله عليه وسلّم) : (( تفاءلوا بالخير تجدوه ))
وأنت إذا تفاءلت بالنجاح والتفوق وجدته
فكون متفائل في حياتك
فكر بالنجاح
فكر بالسهولة
فكر بالإمتياز
يقول كيرت جت :
((نحن في الواقع ما نتخيل أنفسنا به ))
ومعنى كلامه إذا تخيلت نفسك أنك إنسان فاشل فالفشل سيكون حليفك بلا شك.
(3) فكر إيحابياً :
التفكير الإيجابي هو بداية طريقك للنجاح
• فكر بالنجاح
• برمج نفسك لتحصل على الشفاء
تخيل نفسك وأنت في أحسن صحة وعافية ونشاط
• برمج نفسك أن تكون ناجح في دراستك ، تخيل أنك حصلت على أعلى تقدير
• بل برمج نفسك أنك ذكي لامع تخيل نفسك كذلك
جرب هذه الليلة :
كررو العبارات التالية مع نفسك قبل خلودك للنوم :
* إنني أثق كثيراً بذاكرتي
* إن المعلومات التي أقراها من ال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الدراسية سأفهمها وأتذكرها بسهولة
* إن مادة ( ضع إسم المادة هنا ) ستكون سهلة مع الوقت لأنني أستطيع أن أدرسها وسوف أفهمها
* غداً في الإمتحان ستكون أعصابي مرتاحة....مرتاحة...مرتاحة....يؠ ? سلام
* إنني واثق من أنني سأنجح في مادة (ضع إسم المادة هنا) بالإمتياز إن شاء الله تعالى
(4) الرسالة العقلية الإيجابية :
هي عبارة عن إيحاء للنفس بواسطة الكلمة أو ال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ة أو بهما معاً
من أجل تحقيق رغبات النجاح والتفوق في أي مجال من مجالات الحياة
بكل بساطة تستطيع إقناع نفسك بأي أمر – حتى لو كان يبدو من سابع المستحيلات في نظرك الآن – من خلال الرسالة العقلية الإيجابية
وحتى تتعود على التفكير الإيجابي اخترت لك عبارات إيجابية التي ستساعدك بلا شك على النجاح والتفوق.
1)) قوم أولاً بتصوير العبارة التي تناسبك أكثر من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ة
2)) الصق ال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] في أماكن متكررة أمامك ب[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ة يومية كموقع بارز في غرفة النوم ، بجوار م[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ك ، عند الباب
3))عود نفسك النظر إلى هذه العبارات يومياً
4)) كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها باستمرار
** تحذيرات عند صياغة الرسالة العقلية :
(
1)عدم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ة جملة طويلة جداً كأن تقول
((أنا أحب مادة الرياضيات إنها مادة جميلة وسوف أنجح بها ))
(2)عدم وضع أكثر من معنى في الجملة الواحدة
(( أنا أحب مادة الرياضيات وسوف أنجح في مادة الإنجليزي كما وأنني سوف أركز في الامتحان القادم وكذلك ))
(3) عدم وضع بعض الكلمات السلبية مثل
((في هذا الامتحان الصعب سوف أنجح بإذن الله ))
فكلمات مثل صعب ، مستحيل غير ممكن لا توضع في الرسالة العقلية
(4) أن تضع شكلاً أو رسماً غير مناسب وذو إيحاءات سلبية
خطوات صياغة الرسالة العقلية
أ – إبدأ أولاً برسم منظر أو شكل يذكر بالناحية الإيجابية في حياتك...يذكر بالنجاح والتفاؤل.
ب – أ[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] تحته وب[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ة مختصرة جداً من 3 إلى 5 كلمات تشرح المعنى
مثل ((الدارسة متعة ووناسة.... يا حلاة الرياضيات ))
ج- راع أن يكون الخط كبيراً وواضحاً وأن تكون ال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ة ملونة.
5) مهارات الحفظ العشرة :
كيف تحفظ.....؟
إن القراءة الإجمالية للدرس تساعدك على الإلمام به وربط أجزائه
إلا أنه عند القراءة للحفظ يجب إتباع الآتي:
1-) تعرف على النقاط الأساسية في الدرس وضع خطاً تحتها ، وكرر قراءتها بحيث تكون مرتبطة بباقي الموضوع.
2-) فهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات ..وما شابهها فهماً جيداً ثم حفظها عن ظهر قلب.
3-) حفظ الرسوم التوضيحية والتدرب على رسمها مع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ة الأجزاء على الرسم.
4-)التأكد من فهم الدرس فهماً تاماً بحيث تستطيع إجابة الأسئلة الموضوعية التي توجد عادة في نهاية الدرس.
5-) محاولة وضع أسئلة على أجزاء الدرس والتعرف علي الإجابة الصحيحة لها.
6-) في
المواد التي تحتاج إلى دراسة طويلة مفصلة فإنه يجب تجزئتها إلى وحدات
متماسكة بحيث تكون كل وحدة ذات معنى واضح وفيها ارتباط كامل في أجزائها
هذا إلى جانب ارتباطها بالموضوع الأساسي.
7-) لاتكون جبان فتفقد ثقتك في ذاكرتك – احفظ سريعاً وستجد أنك مع التدريب تستطيع تذكر جميع ما حفظته.
8-) عند محاولة الحفظ اجعل فترات العمل قصيرة ومتقطعة ، احفظ المادة بالطريقة التي تستعملينها.
9-) يجب أن تؤكد لنفسك قبل البدء في الحفظ أنك مصمم على تسميع ما تحفظ وبذلك تشعر بإزدياد قدرتك على التركيز وسرعة الحفظ.
10-) في
نهاية المذاكرة اليومية وقبل النوم مباشرة استرجع حفظ وتسميع القوانين
والقواعد والنظريات التي درستها ، فإن الراحة أو النوم يساعدان على
تثبيتها في الذاكرة تثبيتاً جيداً وقد وجد أن أفضل فترات الحفظ قبل النوم
ب45 دقيقة .
وأخيرا تذكر
** أن التفوق سلعة لا تفنى
( أى أنك ستتكلم عن أنجازاتك مهما مر بك العمر )
** إصنع حاضرك تصلي إلى كل ما تحلم به
فالحاضر = المستقبل مع إختلاف التوقيت
** المادة الخام للنجاح هى التعب فى المذاكرة
كذلك التفوق لن يأتى إليك وأنت تضيع وقتك
وبالـــــــــــــــتوفيق للجميع
(1) إحذر الإيحاءات السلبية :
كثير من
الطلبة الفاشلين في الدراسة أو غير القادرين على رفع مستوى تحصيلهم
الدراسي يعود أحد أسباب فشلهم إلى أنهم ينظرون إلى الدراسة بمنظار أسود
قاتم ...
يعيشون مع أنفسهم
مرددين عبارات أو إيحاءات نفسية داخلية
تزيد من فشلهم مثل :
* أنا فاشل في الدراسة \\\\
*لا يمكن أن أنجح في هذه المادة \\\\
*لا أستطيع مراجعة هذه المادة \\\\
*ليس عندي أساس قوي في هذه المادة ولذلك لا أستطيع النجاح فيها \\\\
*المادة صعبة جداً \\\\
هذه العبارات أو ما شابهها تسمى بالإيحاءات الدراسية السلبية
تكرارها مع نفسك وخاصة في أوقات الاسترخاء (كاللحظات السابقة للنوم)
أو تداولها مع أصدقائك
يؤدي بالنهاية إلى صناعة طالب فاشل دراسياً
والذي أدى إلى هذه الصناعة هو أنت!!
ما هو الحل إذاً ؟!
تـابعو معي القراءة
(2) كن متفائل :
يقول رسول الله (صلى الله عليه وسلّم) : (( تفاءلوا بالخير تجدوه ))
وأنت إذا تفاءلت بالنجاح والتفوق وجدته
فكون متفائل في حياتك
فكر بالنجاح
فكر بالسهولة
فكر بالإمتياز
يقول كيرت جت :
((نحن في الواقع ما نتخيل أنفسنا به ))
ومعنى كلامه إذا تخيلت نفسك أنك إنسان فاشل فالفشل سيكون حليفك بلا شك.
(3) فكر إيحابياً :
التفكير الإيجابي هو بداية طريقك للنجاح
• فكر بالنجاح
• برمج نفسك لتحصل على الشفاء
تخيل نفسك وأنت في أحسن صحة وعافية ونشاط
• برمج نفسك أن تكون ناجح في دراستك ، تخيل أنك حصلت على أعلى تقدير
• بل برمج نفسك أنك ذكي لامع تخيل نفسك كذلك
جرب هذه الليلة :
كررو العبارات التالية مع نفسك قبل خلودك للنوم :
* إنني أثق كثيراً بذاكرتي
* إن المعلومات التي أقراها من ال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الدراسية سأفهمها وأتذكرها بسهولة
* إن مادة ( ضع إسم المادة هنا ) ستكون سهلة مع الوقت لأنني أستطيع أن أدرسها وسوف أفهمها
* غداً في الإمتحان ستكون أعصابي مرتاحة....مرتاحة...مرتاحة....يؠ ? سلام
* إنني واثق من أنني سأنجح في مادة (ضع إسم المادة هنا) بالإمتياز إن شاء الله تعالى
(4) الرسالة العقلية الإيجابية :
هي عبارة عن إيحاء للنفس بواسطة الكلمة أو ال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ة أو بهما معاً
من أجل تحقيق رغبات النجاح والتفوق في أي مجال من مجالات الحياة
بكل بساطة تستطيع إقناع نفسك بأي أمر – حتى لو كان يبدو من سابع المستحيلات في نظرك الآن – من خلال الرسالة العقلية الإيجابية
وحتى تتعود على التفكير الإيجابي اخترت لك عبارات إيجابية التي ستساعدك بلا شك على النجاح والتفوق.
1)) قوم أولاً بتصوير العبارة التي تناسبك أكثر من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ة
2)) الصق ال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] في أماكن متكررة أمامك ب[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ة يومية كموقع بارز في غرفة النوم ، بجوار م[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ك ، عند الباب
3))عود نفسك النظر إلى هذه العبارات يومياً
4)) كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها باستمرار
** تحذيرات عند صياغة الرسالة العقلية :
(
1)عدم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ة جملة طويلة جداً كأن تقول
((أنا أحب مادة الرياضيات إنها مادة جميلة وسوف أنجح بها ))
(2)عدم وضع أكثر من معنى في الجملة الواحدة
(( أنا أحب مادة الرياضيات وسوف أنجح في مادة الإنجليزي كما وأنني سوف أركز في الامتحان القادم وكذلك ))
(3) عدم وضع بعض الكلمات السلبية مثل
((في هذا الامتحان الصعب سوف أنجح بإذن الله ))
فكلمات مثل صعب ، مستحيل غير ممكن لا توضع في الرسالة العقلية
(4) أن تضع شكلاً أو رسماً غير مناسب وذو إيحاءات سلبية
خطوات صياغة الرسالة العقلية
أ – إبدأ أولاً برسم منظر أو شكل يذكر بالناحية الإيجابية في حياتك...يذكر بالنجاح والتفاؤل.
ب – أ[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] تحته وب[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ة مختصرة جداً من 3 إلى 5 كلمات تشرح المعنى
مثل ((الدارسة متعة ووناسة.... يا حلاة الرياضيات ))
ج- راع أن يكون الخط كبيراً وواضحاً وأن تكون ال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ة ملونة.
5) مهارات الحفظ العشرة :
كيف تحفظ.....؟
إن القراءة الإجمالية للدرس تساعدك على الإلمام به وربط أجزائه
إلا أنه عند القراءة للحفظ يجب إتباع الآتي:
1-) تعرف على النقاط الأساسية في الدرس وضع خطاً تحتها ، وكرر قراءتها بحيث تكون مرتبطة بباقي الموضوع.
2-) فهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات ..وما شابهها فهماً جيداً ثم حفظها عن ظهر قلب.
3-) حفظ الرسوم التوضيحية والتدرب على رسمها مع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ة الأجزاء على الرسم.
4-)التأكد من فهم الدرس فهماً تاماً بحيث تستطيع إجابة الأسئلة الموضوعية التي توجد عادة في نهاية الدرس.
5-) محاولة وضع أسئلة على أجزاء الدرس والتعرف علي الإجابة الصحيحة لها.
6-) في
المواد التي تحتاج إلى دراسة طويلة مفصلة فإنه يجب تجزئتها إلى وحدات
متماسكة بحيث تكون كل وحدة ذات معنى واضح وفيها ارتباط كامل في أجزائها
هذا إلى جانب ارتباطها بالموضوع الأساسي.
7-) لاتكون جبان فتفقد ثقتك في ذاكرتك – احفظ سريعاً وستجد أنك مع التدريب تستطيع تذكر جميع ما حفظته.
8-) عند محاولة الحفظ اجعل فترات العمل قصيرة ومتقطعة ، احفظ المادة بالطريقة التي تستعملينها.
9-) يجب أن تؤكد لنفسك قبل البدء في الحفظ أنك مصمم على تسميع ما تحفظ وبذلك تشعر بإزدياد قدرتك على التركيز وسرعة الحفظ.
10-) في
نهاية المذاكرة اليومية وقبل النوم مباشرة استرجع حفظ وتسميع القوانين
والقواعد والنظريات التي درستها ، فإن الراحة أو النوم يساعدان على
تثبيتها في الذاكرة تثبيتاً جيداً وقد وجد أن أفضل فترات الحفظ قبل النوم
ب45 دقيقة .
وأخيرا تذكر
** أن التفوق سلعة لا تفنى
( أى أنك ستتكلم عن أنجازاتك مهما مر بك العمر )
** إصنع حاضرك تصلي إلى كل ما تحلم به
فالحاضر = المستقبل مع إختلاف التوقيت
** المادة الخام للنجاح هى التعب فى المذاكرة
كذلك التفوق لن يأتى إليك وأنت تضيع وقتك
وبالـــــــــــــــتوفيق للجميع
