الرئيسية
1) عدم تناول وجبة الإفطار :
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل السكر لديهم و هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يِدي إلى ضمورها .
2)الإفراط في تناول الأكل :
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
3) التدخين :
يسبب التدخين إنكماش خلايا المخ و قد يِدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر .
4)كثرة تناول السكريات:
كثرة تناول السكريات يعوق عملية إمتصاص الدماغ للبروتينات و الغذاء مما يسبب سوء تغذية الدماغ .
5)تلوث الهواء:
الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا و إستنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءته.
6)الأرق (قلة النوم) :
النوم يساعد الدماغ على الراحة أما كثرة الأرق فتزيد من سرعة موت خلايا الدماغ .
7) تغطية الرأس أثناء النوم :
النوم مع تغطية الرأس يزيد من تركيز غاز ثاني أكسيد الكربون و يقلل تركيز الأكسجين مما يؤثر سلبا على الدماغ .
8)القيام بأعمال أثناء المرض:
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ .
9)قلة تحفيز الدماغ على التفكير :
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ قلة تحفيز الدماغ على التفكير يؤدي إلى تلف أو تقلص خلايا الدماغ
10) ندرة الحديث مع الآخرين :
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل السكر لديهم و هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يِدي إلى ضمورها .
2)الإفراط في تناول الأكل :
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
3) التدخين :
يسبب التدخين إنكماش خلايا المخ و قد يِدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر .
4)كثرة تناول السكريات:
كثرة تناول السكريات يعوق عملية إمتصاص الدماغ للبروتينات و الغذاء مما يسبب سوء تغذية الدماغ .
5)تلوث الهواء:
الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا و إستنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءته.
6)الأرق (قلة النوم) :
النوم يساعد الدماغ على الراحة أما كثرة الأرق فتزيد من سرعة موت خلايا الدماغ .
7) تغطية الرأس أثناء النوم :
النوم مع تغطية الرأس يزيد من تركيز غاز ثاني أكسيد الكربون و يقلل تركيز الأكسجين مما يؤثر سلبا على الدماغ .
8)القيام بأعمال أثناء المرض:
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ .
9)قلة تحفيز الدماغ على التفكير :
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ قلة تحفيز الدماغ على التفكير يؤدي إلى تلف أو تقلص خلايا الدماغ
10) ندرة الحديث مع الآخرين :
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ
