الرئيسية
من طرف الصداع شكوى عامة لكثير من الناس ولا يمكن أن نعتبر الصداع مرضا بذلته بل قد يكون عرضا لأمراض أخرى .
هناك مادة يفرزها الجسم تعرف باسم السيروتونين وظيفتها نقل الاشارات العصبية بين خلية واخرى فى
الجهاز العصبى .. وهى موجودة اصلا داخل بعض خلايا الجسم كخلايا الدم والامعاء وينتج عن مرور هذة المادة فى
الاوعية الدموية ان تنقبض هذه الاوعية ، فيقل الدم الذى يمر فيها نتيجة انقباضها ينتج عن ذلك اصفرار الوجة ثم
يتخلص الدم بعد فترة من هذة المادة الى البول ، هنا تتسع الاوعية الدموية فتزداد كمية الدم بداخلها (خاصة الاوعية
الموجودة فى العنق والراس والوجة) فتضغط على الأعصاب فتسبب الصداع .
التوتر:
هو أكثر أسباب الصداع شيوعا ويحدث بسبب التوتر وما ينتج عنة من شد لعضلات الرأس والعنق ، وغالبا
ما يحدث نتيجة التعب الجسمانى او العاطفى وهذا النوع من الصداع اكثر اصابة للنساء من الرجال.
وبنتج صداع التوتر ايضا من اى شد على العضلات العنق كمن يجلس ثابتا لفترة طويلة امام التليفزيون او
وضع سماعة التليفون فترة طويلة بين الكتف والاذن او انعدام النوم او الافراط فيه وعموما كل ما يسبب تيبس عضلات الرقبة .
هناك نوع من الصداع هو الصداع النصفى تلعب فية العوامل الوراثية دور هاما فاذا كان الابوان مصابين
بالصداع النصفى فان احتمال اصابة الابناء تصل الى 75% اما اذا كان احد الابوين فقط مصابا فان الاحتمال الاصابة
تصل الى 50% وهذا النوع ايضا اكثر اصابة للنساء عن الرجال
اطعمة:
وهناك بعض اطعمة التى تحتوى على مواد تساعد على افراز مادة كالجبن المخمر والخمور والشيكولاتة
والأطعمة المحتوية على مادة النيترات.
الطقس:
هناك عوامل جوية تزيد من الام الراس كالرياح واختلاف الضغط الجوى او الشمس والحرارة الشديدة والبرد
واختلاف نسبة الرطوبة فى الجو.
الجوع:
تنشأ آلام الرأس عن الجوع الشديد لانخفاض مستوى السكر فى الدم.
أمراض معينة:
مثل التهابات الجيوب الانفية والتهابات العيون والتهابات اعصاب الاسنان والالتهابات الاذن والقصر الشديد
فى النظر.
كيف يمكن تخفيف الام الصداع؟
- تجنب الضوضاء والضجيج .
- راقب نوعية طعامك وامتنع تماما عن تناول الخمور.
- ابتعد عن الاماكن المغلقة وتنفس بعمق مع الاسترخاء وقد لوحظ ان الاكسجين النقى اذا ما استنشقة المصاب
فى البداية نوبة الصداع فانة يعمل على تخفيف الام الصداع الى حد كبير جدا .
- انتظم فى تناول وجبات الطعام المتوازنة.
- لا تتعرض للشمس والحرارة او البرد الشديد لفترة طويلة .
- فى حالات الصداع النصفى يفيد جدا الراحة فى الغرفة مظلمة هادئة مع تدليك عنيف لفروة الراس وضع
كمادات باردة وادوية اخرى مسكنة يعطيها الطبيب.
- مارسة الرياضة بانتظام .
